Good read

http://www.npr.org/sections/goatsandsoda/2015/06/08/412314701/lost-posture-why-indigenous-cultures-dont-have-back-pain

From Micheal Stone

The Five Yamas

1. Ahimsa (Non-Violence): Recognizing that I am not separate from all living beings. This is the precept of non-harm.

2. Satya (Honesty): Speaking the truth as I perceive it and not deceiving anyone. This is the precept of honesty.

3. Asteya (Not Stealing): Being satisfied with what I have. This is the precept of not taking what is not given freely.
 
4. Brahmacharya (Wise use of Energy): Encountering all with respect and dignity. This is the precept of chaste conduct.
 
5. Aparigraha (Non-greed): Using all the ingredients of my life. This is the precept of generosity.

Smoothie préféré en ce début d'année

- 1 tasse de lait de noisette (ou celui que vous aimez)
- 1/2 banane
- 1 cuillerée à table d'huile de coco
- 1 cm de racine de curcuma frais (moi, je garde la peau)
- 1/2 cm de racine de gingembre frais (moi, j'enlève la peau)
- 1 cuillerée à thé de miel
- 1 gousse de cacao crue
- 3 ou 4 tours de moulin à poivre
- 1 cuillerée à table de graines de Chia

Vous pouvez ajouter un peu d'ananas ou de mangue si désiré.
À boire à jeun au levée.
HUmmmmmm!

À savoir: le poivre noir et l'huile de coco aident à l'absorption du curcuma.